Як зміцнити нервову систему на роботі і заспокоїтись

Слабкі нерви зустрічаються досить часто в сучасному суспільстві. Малорухливий, офісний спосіб життя, високі навантаження і стрес на роботі можуть ослаблювати нервову систему. Внаслідок цього роздратованість посилюється, все нервує, на роботі нічого не клеїться та й настрій в мінорі. Коли все добре в житті і справи йдуть гладко, тоді все добре, і нерви в нормі також. А ось коли виникають непередбачувані обставини, важкі завдання, терміни здачі, інші неприємності або тяжко доступні плани, тоді й виникає стрес а разом з ним нервові стани. Нервова система страждає. Як зміцнити нервову систему з допомогою підручних засобів, продуктів чи порад? Зовсім не обов’язково одразу ж ковтати чудо таблетки для заспокоєння. Продукти і вітаміни для зміцнення нервів. Чай з м’яти (меліси), продукти з магнієм, вуглеводами, вітаміном C, вітамінами групи-B саме те що треба, якщо нерви розійшлися Сонячне світло і свіже повітря. Справа в тому, що під дією сонячного світла в організмі виробляється більше вітаміну Д, який важливий для здоров’я, в тому числі для концентрації, нервової системи і якості сну Спортивні тренування, бойові мистецтва зменшують рівень гормону стресу, кортизолу і покращують настрій Захоплюючі хоббі, веселі заняття і достатньо вільного часу також позитивно впливають на нервову систему і настрій, приносять радість Духовний розвиток тісно зв’язаний із нервовою системою, настроєм і також якістю життя. Відвідування церкви (не залежно від конфесії), психологічна література чудово заспокоюють і зміцнюють нервову систему. До того ж, соціальні контакти мають значення: важливо достатньо спілкуватись з колегами по роботі, друзями рідними, в живу, але не через соціальні мережі. Стрес і ослаблені нерви на протязі тривалого часу спричиняють неприємності у вигляді падіння ефективності праці, неспокійні стани, погіршення настрою, погіршення пам’яті, безсоння, напруження м’язів ітп. Нерви можуть проявлятися не тільки на психологічному плані, але і фізичному. Головний біль, напруженість в м’язах, часті застуди, проблеми із шлунком відносять до частих наслідків нервовості і стресу. Саме тому, при перших симптомах стресу чи нервовості слід прийняти міри, щоб зміцнити нервову систему. І краще, щоб це були домашні засоби, а не чудо пілюлі, які часто викликають звикання. Таблетки і медичні препарати приймають в запущених випадках і тільки за вказівкою лікаря.

Loading...